人には色々な悩みがありますね。

■先に以下をお読みください。

心の底から幸せって感じる瞬間を、マイペースで出来るだけ長い期間を過ごすことを考えて行く事は素敵です！

優先順位を考え、何をしたら良いか、紙に書き出してみるのもおすすめです！

これからの生活に対して共感し、かかわって行きたい人と仲良くして行きましょう！

人に認められることを止めると楽になるので、人は人、自分は自分というのも良い言葉だと思います！

更年期の方は、気遣いなく気楽にしゃべることが出来る人をたくさん見つけましょう！

元気でいられる年齢を逆算して、明らかに無理な事はドンドンそぎ落として、やれば出来る可能性が高いものを見つけ、まず、やってみることがおススメです！

１つでも成し遂げると、元気につながるはずです！

年を取ったら、あれもこれもと欲張しないことも大切です！

いつどうなるか分からないので、終活は少しずつ進めて行きましょう！


★このページは、気楽に「相談」が出来ることを目的としたページです。

ここからお申し込みをされた方には、コピー用紙に印刷した領収書の裏側に、あなたからの相談内容とコメントを書き、指定住所へ発送致します。

相談内容は、申し込みページにある備考欄にお書きください。

相談内容は、女性の健康にかかわるものをメインとして頂ければ幸いです。

もちろん、コメントできる範囲なら行いますのでどうぞご利用ください。

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適宜、思った時に以下の文章内容を追記して行きます。

■ご参考として、更年期のことを少し書いておきます。

更年期障害とは。。。

女性の誰もがこの時期が来るのです。別に特別じゃありません。

男性はそのことを全く知らないのです。

もちろん、それが普通で、母親が昔そうだったなと観察力があった人は、

あっ、症状がわたしにも出て来たと思い、その時に、

自分の母親は何をしていたかなと思い出したり、電話で聞いたりするのがおすすめです。

やはり、更年期の時期は必要以上に頑張らない！無理しない！良いじゃないですか！

通った人には分かる事です。分からない人は、なればわかる事なのです。

■主な症状には以下の症状があります。

・突然カーッとなる
・のぼせ
・頭のてっぺんから流れ出る汗
・色々な事が重なりやる気がなくなる

■その他には以下のものがあります。

・肩こり
・耳鳴り（キーンとした金属音やブーンとした音）
・頭にヘルメットを被ったような重い感じがする
・朝起きても思う様に動けない
・やることがないと思う様に動けない（仕事ややることがある時は仕方がないと思うので動ける）
・肌がかさつく
・膣が乾燥して擦れると痛い・性交時に出血がある
・性交時痛（皮膚の伸びがなくなる。そして狭くなるので挿入時に痛くなるのが原因）
・尿漏れや頻尿
・性欲低下
・ドライマウス
・手のこわばり・手拭いが絞れにくい・水道の邪口やキャップの開け閉めがしにくくなる。

■このようなことも気になる原因です。相談出来にくい事のようです。

・加齢により、膣周囲の筋肉トレーニングをしていないと他の筋肉と同じように膣周辺の筋肉量が減る
・膣と尿道を締める筋肉量が減るとともに収縮力が弱くなり、膣のゆるみや尿漏れが気になるようになる
・外陰部が痩せるため、皮膚（大陰唇）のたるみが分かるようになり気にするようになる
・外陰部や膣の臭いが気になるようになる
・加齢により、膣や尿道周囲の神経の感受性も低下していくので性感も減弱傾向となる場合がある
・物忘れが始まり、様々な反応も低下していく　
・抜け毛が増える
・身体を支える骨や筋肉の機能が衰えるので、健康に歩くことがしにくくなる　
・夫や同居人からのDV、友達からの嫌がらせ、職場でのパワハラ、子育て、介護、経済問題などがあります。

■更年期症状がある時にすすめていること

・仕事でも家事でも「無理しない無理しない」が必要な時期なのです。
・ひとに出来ないことは出来ないと言えば良いと思います。
・無理な誘いには、ちょっと更年期だから止めておくと伝える。

■通常、更年期外来がある施設では、ホルモン療法や漢方療法、そしてカウンセリングを行っています。

★男性の方も、40代後半以降で生じる、女性の更年期障害について学ぶのもおすすめです。

子育て、介護が重なると更に大変になるのも特徴の時期ですね。

親の介護を少しでもしないようにするためには、親をいつまでも健康でいるようにサポートするのがおすすめです。

親と会話を持ち、一緒に出歩きましょう！

「噛むこと」はとても大切なので、一緒に雑談しながら食事をする機会を作りましょう。

もうひとつ。。。

自律神経のバランスが悪くなって生じる更年期障害で、色々な環境要因に影響しやすくなります。

私、「更年期だから無理できないのよ！」と言ってしまうと楽ですよ！

更年期は少しでも気分が上がることをする！

是非、ご参考としてください。

不定期に、色々と追加掲載出来ればと考えています。

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■ご注意下さい。

★あくまで、コメントは私的な意見であることをご了承ください。

★ご希望に合わないコメントとなる事もありますがご了承ください。

★このような提案はいかがですか？と知らせるコメント内容となるだけの場合もあります。


※ 相談内容より専門的で詳しいスペシャリストや施設などをお知らせすることがあります。


■相談や依頼内容に関して対応が出来ないこと。

今回のお申し込み内容を検討し、「経験がないのでお答えすることが出来ません。依頼された内容より的確なコメントをすることが出来ません。」とコメントを返信する場合があります。

その場合でも返金は出来ませんのでご了承ください。

お申し込みは、その点をご了承された方のみお申し込み下さるようお願い致します。


★返信後、追加のコメントを希望する方へ。

毎回のお申し込みとさせて頂きます。再度、この場所からお申し込みください。

・その際のお願い

申込ページの備考欄に以下をお知らせください。

前回、〜の件で相談した　〜（氏名）　です。追加コメントを希望いたします。


このような対応で承諾された方はお申し込みください。宜しくお願い致します。